Le QI pour les nuls

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Ces quelques éléments, présentés dans un ordre de difficulté croissante, me permettent de visualiser et de sentir mon « QI ». Ils sont personnels mais peuvent se partager.

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1 – Mains : Mouvements vers le haut ou le bas, avec mains ouvertes légèrement en forme de pelle : Penser que notre main traverse de la neige « poudreuse », voire pour certains la mousse d’un bain. La neige passe entre les doigts. La résistance de l'élément traversé permet de sentir le « QI ».

Cela s’applique également pour les mouvements circulaires avec retour vers soi qui permet d’emmagasiner le Qi.

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2   –   Pieds : Si le mouvement des mains est ascendant (vers le haut), les pieds s’enracinent dans le sol. La visualisation se fait par la sensation que nos pieds nus s’enfoncent dans de la vase qui passe entre les orteils.

3 – Mains fermées : Imaginer que nous avons une barre ou corde entre les mains. Cette barre se tire où se pousse.
Ex. : Si le mouvement des mains est descendant, la force d’appui permet de s’élever.

4 – Mains : Si elles sont à l'horizontale, imaginer qu’elles sont en appui sur de l'eau (pas simplement posées) comme quand nous nageons. Si nous les déplaçons horizontalement, penser que nous écartons des algues avec la résistance que les algues font.

5 – Corps : Mouvements de type « arc et flèche ». A la fin du mouvement, lors de l’enracinement avec le petit mouvement de rotation que nous faisons : imaginer un tire-bouchon prolongation de notre colonne vertébrale qui s’enfonce dans le sol. La position est stable car reposant sur trois points, les deux pieds et le tire-bouchon.

6 – Le « Qi » se visualise avec comme point de départ le ventre et comme point d’arrivée l'extrémité souhaitée : mains, pieds, tête (sommet). Elle traverse toujours un élément semi-solide... neige, mousse, eau … S'il n’y a plus de résistance, le « Qi » n'est plus là.

Le problème du « retour » se pose : ex. main tendue (différent du mouvement circulaire du 1° paragraphe). Souvent le « Qi » disparaît lors du retour. Le mouvement part aussi du tronc (ventre, centre), mais l'extrémité.
(ex. main) traverse toujours un élément semi-solide, ou tire quelque chose.

Fabrice Pecha