Le QI pour tous

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Aide à la « visualisation » de son « QI »

Ces quelques éléments, présentés dans un ordre de difficultés croissantes me permettent de visualiser et de sentir mon « QI ». Ils sont personnels mais peuvent se partager.

1 – Mains : Mouvements vers le haut ou le bas , avec mains ouvertes légèrement en forme de pelle: Penser que notre main traverse de la neige « poudreuse » , voire pour certains la mousse d' un bain. La neige passe entre les doigts. La résistance de l'élément traversé permet de sentir le « QI».

Cela s'applique également pour les mouvements circulaires avec retour vers soi qui permet d' emmagasiner le Qi.

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2 – Pieds : Si le mouvement des mains est ascendant (vers le haut) , les pieds s'enracinent dans le sol. La visualisation se fait par la sensation que nos pieds nus s'enfoncent dans de la vase qui passe entre les orteils.

3 – Mains fermées: Imaginer que nous avons une barre ou corde entre les mains .
Cette barre se tire ou se pousse .

Ex. : Si le mouvement des mains est descendant, la force d'appui permet de s'élever.

4 – Mains paumes vers le bas: Si elles sont à l'horizontale, imaginer qu'elles sont en appui sur de l'eau (pas simplement posées) comme quand nous nous baignons dans la mer . Si nous les déplaçons horizontalement , penser que nous écartons des algues avec la résistance que les algues font.

5 – Corps : Mouvements de type « arc et flèche » . A la fin du mouvement, lors de l'enracinement avec le petit mouvement de rotation que nous faisons : imaginer un tire-bouchon prolongation de notre colonne vertébrale qui s'enfonce  dans le sol. La position est stable car reposant sur trois points , les deux pieds et le tire-bouchon sans oublier le fil qui part du sommet de la tête vers le ciel.

6 – Le « Qi » se visualise avec comme point de départ le ventre et comme point d'arrivée l'extrémité souhaitée : mains, pieds , tête (sommet ). La main traverse toujours un élément semi-solide... neige, mousse, eau … S'il n' y a plus de résistance, le «  Qi » n'est plus là.

Le problème du «retour » se pose : ex. main tendue, comme dans « pousser les montagnes » (différent du mouvement circulaire du 1° paragraphe). Souvent le « Qi » disparaît lors du retour.
Imaginons que le mouvement ne part pas de son point d'arrivée, en général une extrémité ( main , majeur ) mais du dos , du tronc .

C'est ce petit mouvement presque imperceptible qui tire la main un peu comme un élastique.
Chaque fois qu'un mouvement arrive en butée avec un temps de pause , il ne repart pas de cette butée mais du centre du corps , éventuellement du dos . C'est à mon avis et à mon niveau la seule solution pour garder un « Qi » actif .

7 - Les mouvements de bras qui montent tendus mains ouvertes vers le haut  :

ex : « cueillir le Qi».
Je vois trois types de mouvements
Tendus devant soi : intime un ordre, un impératif comme par ex « Levez vous »
Tendus à 10 heures 10  : propose une action en communion avec les autres comme par ex « Tous ensemble » ; chacun se nourrit de l'autre. Cet autre n'a pas forcément besoin d'être physiquement présent.
Tendus sur les côtés : se voit comme un mouvement pour soi , vers soi.

8 - Les mouvements où l'on charge de l'énergie comme par exemple celui avec les épaules en avant, omoplates ouvertes préparent et permettent une explosion joyeuse du « Qi ». Ces mouvements apportent de la joie ce qui amène le point 9 ;

9 - Un mouvement réussi rend beau. Ne jamais oublier cette notion. Le « Qi » nous transporte et nous transforme ( cela me semble vrai pour tous les sports, yoga etc). Le principe de réalité rend modeste sur ce point , mais rien ne nous empêche d 'essayer …

10 - La respiration va s'harmoniser d'elle-même .

11 - Pour moi : Le « Qi » est Energie, Souffle créateur, Lumière intérieure qui rayonne à l 'extérieur ( voir point 9) ,

12 - Point le plus délicat : En cas d'extrême fatigue , de maladie grave , d'hospitalisation , il est possible de pratiquer assis , couché , voire ... sans bouger , uniquement avec sa tête, dans sa tête.

Le « Qi » arrive et apaise .

Je ne pense pas que ce petit guide soit transposable à tout le monde … mais s'il peut ouvrir des portes, élargir le champ des possibles...

Fabrice Pecha