Quelle méditation ?
|
La pratique de la méditation selon les traditions bouddhiste ou taoïste consistent à laisser la circulation de l'énergie se faire le plus librement possible dans tout le corps en trouvant une profonde détente, un grand repos. La méditation est à la fois, comme en Occident, une concentration profonde et un objet de
|
réflexion, et aussi une observation détachée de ce qui se passe en nous, images,pensées, émotions qui défilent, sans s'y accrocher.
Des techniques permettent d'apprendre à entrer plus vite et plus efficacement dans un état de calme. |
Il en résulte une densification de l'énergie, qui procure une douce chaleur. Une bonne méditation conduit à l'élimination du stress, la détente, la joie, et une meilleure connaissance de soi.
|
Les éléments fondamentaux
|
|
|
|
|
|
La méditation
Elle peut s’effectuer dans un contexte :
- Taoïste : on parle de Dazuo 打坐 « faire l’assise », Jingzuo 靜坐 « s’asseoir dans le calme », Zuowang 坐忘 « s’asseoir et oublier »
- Bouddhique : on parle de Dazuo 打坐 « faire l’assise », Zuochan 坐禪 « s’asseoir en concentration » (Dhyâna)
- Confucéen : on parle de Jingzuo 靜坐 « s’asseoir dans le calme ».
- Debout immobile les mains dans diverses positions
- Couché sur le côté la tête sur le bras replié servant d’oreiller
- Assis les jambes en tailleur les mains posées devant avec différentes postures des mains
|
|