Le Taijiquan se distingue de beaucoup d’autres sports en ce que l’accent n’est pas mis sur le travail musculaire, mais sur un travail intérieur du souffle, en quête de dépassement des limites physiques et mentales.
Les mouvements lents, ininterrompus et coordonnés avec la respiration favorisent la circulation du souffle. Une meilleure circulation du souffle engendre de nombreux effets positifs sur la santé. 

L’efficacité du Taijiquan est prouvé scientifiquement pour densifier les os, dans les maladies comme l’ostéoporose ; utile aussi pour soulager les douleurs chroniques. Le but principal de cet art est d’acquérir une capacité d’anticipation du changement, de conduire vers une direction plus juste. Il nous aide à nous adapter aux circonstances tout en cherchant l’harmonie, la fluidité et le naturel.

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Taiji Traditionnel

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L’apprentissage progressif se compose de 3 étapes :

1. Ouvrir la porte : style Yang – « Combattre avec son ombre »

Structurer le corps

Enraciner les pieds, relâcher la taille, rentrer légèrement la poitrine, étirer le dos et relier le haut et le bas,…

Ordonner l’énergie

Pratiquer rigoureusement avec un professeur qualifié, apprendre à discerner le ‘’plein’’ et le ‘’vide’’, connaitre la source de l’énergie, pour à la fin devenir maitre de soi.

Agilité de l’esprit

Imiter le singe, le tigre, le coq, le cheval, le serpent ; capter leur mode de défense et de contre-attaque ; suivre l’adversaire nous mène à la vivacité, nous aide à nous débarrasser des mauvaises habitudes.

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Vidéo Yang 24

Vidéo Yang 40

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2. Franchir un passage secret : style Chen – « Émettre La force spirale »

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A un certain niveau de pratique, la charpente du corps est acquise, le mouvement d’enrouler la soie tisse une toile d’araignée qui relie tous les systèmes du corps ; la force spirale traverse la toile avec un rythme varié. Le souffle torsadé  qui circule à l’intérieur du corps rend l’énergie abondante.

La souplesse des articulations assure le passage du Qi, libérant la vibration des coups de pieds et poings, et donne au style Chen sa martialité. Le souffle vital agit dans tout l’organisme, il nous aide à pacifier l’émotion, débloquer les « nœuds », nous rendre plus intuitifs, libres et vrais.

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Vidéo Chen 31

Vidéo Chen 56

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3. Parcourir un merveilleux chemin : style Wu – « Densifier son souffle » 

Entretenir la structure du corps spirale demande une détente musculaire, une élasticité des tendons. Le style Wu, avec sa posture penchée en avant, le centre de gravité proche du sol et contrebalancé par l’extension de la jambe arrière, permet de mouvoir le corps en alignement avec les forces célestes et terrestres. Une qualité extraordinaire du style Wu est la sensibilité que l’on développe au travers d’exercices variés :

percevoir l’adversaire sans être contrôlé, absorber sa force et  emmagasiner le « Jing劲 » - la force énergétique, chercher la ligne droite dans la courbe, accumuler et  émettre la force comme une source jaillissante. Exercer la souplesse des articulations et la flexibilité du corps apporte une énergie plus fraiche et dynamique tout en diminuant la masse graisseuse.

Les chinois disent : « Être comme de l’acier enveloppé dans du coton ».

Vidéo Wu 37

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Taiji Moderne

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Ce travail bâti une passerelle entre le développement de la puissance physique et la densité du souffle, entre la pratique externe de la jeunesse et la pratique interne de la vieillesse. Le Taiji Moderne est une méthode de travail innovante permettant de franchir le fossé entre ces deux aspects. Elle a une exigence aigüe au niveau force musculaire, flexibilité des tendons et conscience respiratoire, ce qui demande une coordination, une endurance et une stabilité mentale de haut niveau.

L’enchaînement de Taiji Moderne se caractérise par des mouvements alternant saut et équilibre, contraction et relâchement, puissance et douceur ce qui établit une harmonie entre Yin et Yang. Cette épreuve exigeante se réalise dans le calme. Elle incite les jeunes sportifs à démarrer l’entrainement dès l’âge de 14 ans, âge idéale pour maintenir leur quintessence énergétique et développer leur potentiel, favorisant l’efficacité de leur étude, et la réussite de leur futur.

Vidéo Taiji Moderne