Découvrir
Mémoriser une série de mouvements, apprendre à relâcher le corps et développer la perception du souffle.
Yang Sheng · nourrir la vie
Qigong
Respirer, apaiser le mental, laisser circuler l’énergie.
Découvrir la pratiqueUne pratique douce et profonde
Relier le souffle,
le geste et l’attention.
Le Qigong appartient aux pratiques de Yang Sheng, l’art de “nourrir la vie” par une présence simple au corps.
À travers des mouvements gymniques doux, des auto-massages, des exercices respiratoires et un travail de concentration, il invite chacun à cultiver vitalité, équilibre et calme mental.
Les trois paliers d’apprentissage
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Approfondir
Explorer la circulation du souffle dans le corps et affiner les sensations ainsi que la conscience corporelle.
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Personnaliser
Adapter la pratique aux besoins de chacun afin d’en faire un véritable outil de bien-être, d’équilibre et d’évolution personnelle.
Qigong Santé
Le Qigong Santé est une approche moderne du Qigong, développée en Chine au début des années 2000 pour rendre la pratique accessible au plus grand nombre.
Sous l’impulsion de l’Administration Générale des Sports de Chine, la Fédération Chinoise de Qigong Santé a réuni plus de 200 experts, en collaboration avec des hôpitaux et des universités. Leur travail a donné naissance à des enchaînements simples et accessibles, adaptés à la pratique de santé.
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Baduanjin
Les 8 pièces de brocart
Huit exercices doux associent mouvement, respiration et attention pour assouplir le corps et découvrir la sensation du souffle.
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Yijinjing
Assouplir et renforcer les tendons et les muscles
Une pratique dynamique d’ouverture et de renforcement, portée par une respiration profonde, pour développer ancrage, force et souplesse.
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Wuqinxi
Le jeu des 5 animaux
Les mouvements du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de l’oiseau développent naturel, coordination, équilibre et expressivité.
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Liuzijue
Les six sons thérapeutiques
Six exercices associent respiration et sons spécifiques. La vibration de la voix approfondit l’attention et les sensations corporelles.
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Daoyin Yangsheng Shierfa
Les douze méthodes Yangsheng
Douze exercices doux et précis unissent mobilité, respiration et concentration pour entretenir la vitalité et l’équilibre.
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Mawangdui Daoyinshu
Les exercices de Mawangdui
Inspirés des soies de Mawangdui, des mouvements fluides et dansants mêlent étirements, rotations, respiration et conscience corporelle.
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Dawu
La Grande Danse
De grands mouvements d’ouverture, de fermeture, de montée et de descente, guidés par le souffle, libèrent les tensions et harmonisent le geste.
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Shier Duanjin
Les douze pièces de brocart
Douze exercices, praticables assis, alternent mouvement et immobilité, étirement et relâchement pour cultiver mobilité, respiration et intériorité.
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Taiji Yangsheng Zhang
Le bâton du Yangsheng
Le bâton guide ouvertures, fermetures, flexions et extensions afin de développer détente, concentration et fluidité.
Découvrir un cours
Pratiquer le Qigong
à l’École Wushu Brest.
Venez expérimenter une pratique douce, attentive et vivante, guidée par le souffle et le respect du rythme de chacun.